Giải mã tâm lý, tính cách con gái khi đến tháng và cách giảm căng thẳng cho các nàng

Chu kỳ kinh nguyệt diễn ra khiến cho cơ thể bạn gái có sự thay đổi ngắn hạn về nội tiết tố. Điều này là một trong những nguyên nhân làm cho các nàng có tâm trạng thất thường, kèm theo đó là những biểu hiện như: đau bụng, tức ngực, mỏi lưng, mệt mỏi,… làm nàng khó chịu. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng Kotex “giải mã” tâm lý và tính cách con gái khi đến tháng, cũng như cách cải thiện tâm trạng của các nàng trong bài viết sau.

Tâm lý, tính cách con gái khi đến tháng

Cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu

Tại sao con gái khó chịu khi tới tháng? Thông thường, trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, nhất là vào ngày thứ 2 hoặc thứ 3 thì lượng kinh sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường. Lúc này, những cơn đau bụng dưới bắt đầu xuất hiện và kéo dài âm ỉ, kèm theo đó là sự căng tức ở vùng ngực và đôi lúc nàng sẽ thấy bị choáng vì cơ thể thiếu máu. Chính những điều này khiến cho tính cách con gái khi đến tháng thường trở nên khó chịu, tâm trạng thất thường hơn.

Cơ thể mệt mỏi, khó chịu khi đến tháng (Nguồn: Internet) 

Hay cáu gắt, tức giận

Con gái đến tháng hay cáu gắt, có biểu hiện bực dọc dù đó chỉ là một vấn đề nhỏ. Vậy tại sao con gái đến tháng lại hay cáu? Có một sự thật rằng sẽ chẳng ai cảm thấy dễ chịu khi cơ thể đang mệt mỏi và đây cũng là một trong những tính cách con gái khi đến tháng thường gặp.

Nàng thường cảm thấy tức giận, cáu gắt (Nguồn: Internet) 

Xem thêm: Thống kinh là gì, có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách điều trị

Dễ khóc, tủi thân

Con gái đến tháng sẽ như thế nào? Tính cách con gái khi đến tháng thường trở nên nhạy cảm hơn lúc nào hết. Do đó, nàng thường quanh quẩn với rất nhiều suy nghĩ mang hơi hướng tiêu cực, từ đó rất dễ tủi thân và hay khóc.

Các cô gái thường phát sinh tâm lý nhạy cảm, dễ tủi thân (Nguồn: Internet) 

Cảm thấy tự ti

Tự ti là tính cách con gái khi đến tháng phổ biến. Nỗi đau của con gái khi đến tháng này được hình thành từ rất nhiều nỗi sợ sệt gom lại, chẳng hạn như: sợ tràn băng, mùi cơ thể, sự chú ý từ mọi người,...Vì thế, trong các ngày đến tháng, bạn sẽ thấy các cô nàng dường như thích ở nhà hơn là đi chơi.

Cảm giác tự ti đeo bám lấy các cô gái khi đến ngày “đèn đỏ” (Nguồn: Internet) 

Xem thêm: Tại sao nữ giới sau khi hết kinh vẫn đau bụng dưới?

Tăng ham muốn

Hormone estrogen ở nữ giới sẽ tăng cao vào khoảng tuần thứ 2 của chu kỳ kinh nguyệt. Các nàng sẽ có sự thoải mái và khỏe hơn, kèm theo đó là sự nhạy cảm khi gần gũi với người yêu, kích thích ham muốn cá nhân.

Hormone estrogen ở nữ giới tăng cao (Nguồn: Internet) 

Nguyên nhân

Nồng độ Serotonin thấp

Serotonin được biết đến là hóa chất hạnh phúc tồn tại bên trong cơ thể, chúng giúp kích thích vị giác, mang đến giấc ngủ ngon và còn giúp bạn điều chỉnh tâm trạng hiệu quả. Khi đến ngày “đèn đỏ”, nội tiết tố của nàng thay đổi tác động đến hàm lượng serotonin, nên vì vậy tính cách con gái khi đến tháng thường trở nên nặng nề, khó chịu.

Xem thêm: 29 cách giảm đau bụng kinh cấp tốc an toàn đơn giản tại nhà

Khẩu vị thay đổi

Carbohydrate là hoạt chất có tác động lớn đến hàm lượng serotonin. Vì vậy, khi đến tháng, các nàng thường có cảm giác thèm ăn đồ ngọt hơn để xoa dịu cảm giác khó chịu bên trong cơ thể. Khi hàm lượng serotonin tăng, thì nàng sẽ muốn ăn nhiều hơn.

Ngày đèn đỏ khiến khẩu vị của nàng thay đổi (Nguồn: Internet) 

Chất lượng giấc ngủ thấp

Tâm trạng sẽ có ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của con người. Do đó, khi tính cách con gái khi đến tháng trở nên bức bối, khó chịu hoặc nhạy cảm hơn mức bình thường. Đây cũng là nỗi đau của con gái khi đến tháng, khiến cho nàng suy nghĩ nhiều, từ đó làm giảm chất lượng của giấc ngủ. Chẳng những vậy, những cơn đau bụng, tức ngực trong kỳ hành kinh cũng là một nguyên do đáng chú ý.

Xem thêm: Góc chuyên gia: Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhanh?

Thiếu vận động

Cơ thể mệt mỏi, tâm trạng không thoải mái nảy sinh cảm giác lười vận động. Trong những ngày “dâu” nàng chỉ muốn được nghỉ ngơi, thư giãn và thông thường các cô gái sẽ chọn làm điều đó thay vì vận động.

7 cách giúp các nàng giảm căng thẳng, thoải mái khi ngày đèn đỏ ghé thăm

Tập thể dục nhẹ nhàng

Khi con gái đến tháng phải làm gì? Để cơ thể không trở nên ù lì và gia tăng cảm giác khó chịu, nàng có thể bắt đầu với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, aerobic,... Các bài tập không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp nàng cảm thấy thư giãn, xả stress và đặc biệt cải thiện chứng đầy hơi mà các chu kỳ hành kinh làm nàng bức bối.

Tập yoga giúp nàng cải thiện tâm trạng (Nguồn: Internet) 

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng 7 loại thuốc giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Massage

Một số cô nàng khi đến tháng sẽ gặp phải tình trạng nhức mỏi, căng cơ. Vì vậy, điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể giúp họ lúc này là massage. Với những động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ phần nào làm dịu đi cảm giác mỏi mệt ở nàng.

Massage giúp nàng đánh tan cảm giác nhức mỏi (Nguồn: Internet) 

Bổ sung vitamin, khoáng chất

Hàm lượng vitamin và khoáng chất nạp vào cơ thể sẽ giúp tính cách con gái khi đến tháng trở nên ổn định hơn về mặt tâm lý. Đồng thời, các dưỡng chất này còn giúp tăng sức đề kháng, điều trị tình trạng đau bụng, đầy hơi hiệu quả.

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nàng thêm khỏe mạnh (Nguồn: Internet) 

Xem thêm: Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? Cách nhận biết chính xác

Không sử dụng chất kích thích

Các loại thức uống chứa nhiều chất kích thích như thức uống có cồn, thuốc lá,...càng làm cho tâm trạng của nàng thêm tệ vì chúng mang lại cảm giác lo lắng, bồn chồn rất khó chịu. Do đó, vào những ngày “đèn đỏ”, các nàng không nên sử dụng những loại chất này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích (Nguồn: Internet) 

Hạn chế sử dụng caffeine

Khi con gái đến tháng phải làm gì? Caffeine không những không làm giảm đi sự bồn chồn trong cơ thể mà ngược lại chúng còn làm bạn mất ngủ, dễ căng thẳng và hay lo lắng. Nhất là những ngày “đèn đỏ”, nàng nên tiết chế hoặc tốt hơn hết là không sử dụng caffeine.

Sử dụng caffeine có thể gây mất ngủ, lo lắng (Nguồn: Internet) 

Xem thêm: Cách tính ngày rụng trứng chính xác để thực hiện kế hoạch hóa gia đình

Uống nhiều nước

Nước lọc sẽ giúp nàng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất dơ ra khỏi cơ thể trong suốt chu kỳ hành kinh. Nhất là khi đến tháng, nàng thường gặp phải những cơn đau bụng kinh âm ỉ, vậy một ly nước ấm sẽ cải thiện tình trạng trên rất hiệu quả.

Nước ấm rất tốt cho nàng trong chu kỳ hành kinh (Nguồn: Internet) 

Thư giãn tinh thần

Khi con gái đến tháng phải làm gì? Một trong những cách hữu hiệu để giải tỏa tâm lý, hạn chế căng thẳng trong những ngày hành kinh chính là giữ tinh thần luôn được thoải mái, thư giãn. Nàng có thể thực hiện điều này với những bài tập thể dục hoặc “hẹn hò” cùng bạn bè, đọc sách, xem phim, nghe nhạc, nghỉ ngơi,...

Giữ tinh thần thoải mái là điều mà mọi cô nàng nên làm (Nguồn: Internet) 

Lời kết

Tính cách con gái khi đến tháng vẫn tồn tại những sự thay đổi “chóng mặt” bởi nguyên do nội tiết tố biến đổi. Vào những ngày này các nàng thường rất khó chịu và hay mệt mỏi. Vì vậy, Kotex hy vọng qua bài viết trên các nàng sẽ có cho mình những “bí kíp” để vượt qua chu kỳ hành kinh một cách thoải mái và nhẹ nhàng nhất.

Tham khảo thêm: