Giải đáp: Uống rau má để ra kinh nguyệt nên hay không nên?
Một số bạn nữ thường uống rau má để ra kinh nguyệt. Vậy điều này có tốt cho sức khỏe phụ nữ hay không? Cùng Kotex giải đáp có nên uống rau má trong kỳ nguyệt san, tác dụng cũng như cách uống rau má đúng cách khi đến tháng và các bài thuốc dân gian từ rau má để chữa đau bụng kinh mà chị em nên biết trong bài viết sau.
>> Tham khảo:
Có nên uống rau má trong kỳ kinh nguyệt?
Rau má là một loại lá làm mát, có đặc tính giải độc và rất có lợi cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Rau má có chứa các khoáng chất như: canxi, kali, magie, kẽm và các loại vitamin như vitamin K, B, C,... giúp các bạn nữ điều hòa lượng kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Vì vậy, việc uống rau má để ra kinh nguyệt trong những ngày “đèn đỏ” là điều hoàn toàn nên làm và rất cần thiết đối với chị em phụ nữ.
>>Tham khảo:
Tác dụng của rau má đối với chị em trong kỳ nguyệt san
Các thành phần dinh dưỡng trong 100g rau má bao gồm: nước, tinh bột, đạm, cellulose, vitamin C, canxi, vitamin B1, photpho, beta caroten, sắt. Từ những chất này, bạn có thể thấy được, rau má là một loại thảo dược tốt cho chị em phụ nữ khi tới tháng. Một số tác dụng tiêu biểu của rau má trong kỳ kinh là:
Rau má giúp điều hòa kinh nguyệt
Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, bạn gái nên uống nước rau má. Vì trong rau má có chứa các chất dinh dưỡng như magie, kẽm, kali cùng các khoáng chất khác, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tối ưu hóa hoạt động của hệ tuần hoàn. Ngoài ra, rau má còn hỗ trợ cực kỳ tốt trong việc điều hòa tốt kinh nguyệt của chị em phụ nữ.
>> Tham khảo: Có kinh nên ăn gì ? Các thực phẩm bổ sung giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Rau má giúp giảm đau bụng kinh
Rau má có chức năng thúc đẩy quá trình thải khí hư ra ngoài một cách nhanh chóng và hiệu quả. Do đó, tình trạng khí hư vón cục trong cơ thể của bạn gái sẽ được cải thiện rõ rệt, chấm dứt tình trạng đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ.
Rau má có tác dụng thanh nhiệt giải độc
Theo Đông y, cây rau má có tính hàn nên tác dụng thải độc của nó rất tốt. Trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn gái nên uống nước rau má vì trong rau má có chứa các hoạt chất như là hydrocotyle, glycosid asiaticoside, centelloside,… có công dụng kích thích cơ thể thải độc, thanh lọc cơ thể.
Quá trình thanh lọc và giải độc này góp phần tăng cường sức khỏe cho người phụ nữ, cân bằng lượng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt và góp phần thúc đẩy quá trình đào thải khí hư.
Tham khảo: Uống Thuốc Giảm Đau Bụng Kinh Có Hại Không?
Cây rau má có tính hàn nên tác dụng thải độc trong kỳ kinh rất tốt. (Nguồn: Sưu tầm)
Hướng dẫn uống rau má đúng cách dành cho chị em khi đến tháng
Rau má không chỉ là loại rau ăn thông thường mà còn được xem là một loại thảo dược giúp chữa bệnh. Vì vậy, các bạn cần uống rau má ra kinh nguyệt đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Uống 40 gram rau má mỗi ngày: Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, bạn nên uống rau má trong kỳ kinh nguyệt nhưng chỉ nên dùng tối đa 1 cốc nước rau má tương đương với 40 gram. Bởi vì rau má có tính hàn nên nếu bạn dùng nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy và rối loạn chức năng tiêu hóa.
- Không dùng rau má liên tục quá 1 tháng: Như đã đề cập ở trên, bản chất rau má có tính hàn nên dùng lâu có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa. Bạn nên tạm dừng tầm nửa tháng nếu bạn muốn tiếp tục uống rau má trở lại, hoặc tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn.
- Không sử dụng rau má khi đang dùng thuốc: Rau má có thể làm giảm tác dụng của thuốc, giảm hiệu quả điều trị bệnh.
- Có những trường hợp không nên uống rau má để ra kinh nguyệt như: Người có tiền sử bệnh gan hoặc đã từng bị ung thư, phụ nữ đang có thai và đang trong thời kỳ sinh nở.
Tham khảo: Mất Kinh Nguyệt 5 Tháng Có Nguy Hiểm Không? Làm Thế Nào Có Kinh Trở Lại
Rau má không chỉ là loại rau ăn thông thường mà còn là một loại thảo dược giúp chữa bệnh. (Nguồn: Sưu tầm)
Các bài thuốc dân gian từ rau má các chị em nên biết
Bạn có thể sử dụng kết hợp rau má với các loại thảo dược khác trong thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt để giúp thanh nhiệt, điều hòa tuần hoàn máu và giảm cơn đau bụng khó chịu. Sau đây là một số bài thuốc chị em phụ nữ có thể tham khảo:
Bài thuốc thứ 1
Khi sử dụng kết hợp với các loại thuốc Đông y khác, rau má không chỉ có tác dụng chữa đau bụng kinh tốt mà còn rất nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo liều lượng chi tiết khi phối hợp với các loại thuốc khác dưới đây.
Thành phần chính:
- 30 gram rau má
- 8 gram ích mẫu
- 12 gram hương nhu
- 16 gram hậu phác
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần đun tất cả các thành phần trên với 600ml nước trong lửa nhỏ. Sau đó để nguội rồi uống một ngày 2 lần vào buổi sáng và tối, bài thuốc sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Tham khảo: Tới tháng nên và không nên ăn gì? Các thực phẩm giúp giảm đau bụng ngày "đèn đỏ"
Bài thuốc thứ 2
Bài thuốc dân gian với rau má này có tác dụng chữa đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt mà chị em phụ nữ nào cũng cần.
Thành phần chính bao gồm:
- 20 gram củ gấu (hương phụ)
- 16 gram ích mẫu
- 40 gram rau má
- 40 gram cỏ nhọ nồi
- 20 gram sinh địa
- 16gram chỉ xác
Cách thực hiện: Bạn cần đun tất cả các thành phần trên với 800ml nước trong lửa nhỏ, đun cho đến khi cạn còn khoảng 300ml. Duy trì uống 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Bạn chỉ cần duy trì uống 10 thang thuốc là đủ.
Bài thuốc thứ 3
- Bước 1: Sau khi rửa sạch rau má thì ngâm rau má trong nước muối sạch khoảng tầm 10 phút.
- Bước 2: Bạn cần đem phơi nắng hoặc sấy khô rồi xay thành bột.
- Bước 3: Cho bột thu được vào lọ và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày, khoảng 10 gram mỗi sáng, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn trong mỗi chu kỳ “đèn đỏ”.
Bài viết trên đây đã giải đáp uống rau má để ra kinh nguyệt có tốt hay không. Hy vọng qua bài viết này, các bạn nữ có thể biết được những tác dụng của rau má đối với chị em trong kỳ kinh nguyệt, uống rau má như thế nào là đúng cách và các bài thuốc dân gian giúp chữa đau bụng kinh. Ngoài ra, hãy nhớ rằng sản phẩm Kotex luôn đồng hành và chăm sóc chu đáo kỳ nguyệt san của các chị em. Kotex sẽ giúp bạn hiểu hơn về những ngày ''đèn đỏ'', luôn tràn ngập niềm vui, tự tin vào bản thân và thực hiện những điều phi thường nhé!
>> Tham khảo thêm:
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
