Dấu Hiệu Sắp Hết Kinh Nguyệt Giai Đoạn Tiền Mãn Kinh

Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt có dễ nhận biết? Bạn có thể chủ động tìm hiểu các dấu hiệu ngừng kinh để chuẩn bị tốt cho giai đoạn tiền mãn kinh. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến giúp bạn nhật biết chính xác tình trạng sắp hết kinh. 

>> Tham khảo thêm:

Những giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ

Giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ được chia làm 3 giai đoạn: Tiền mãn kinh, mãn kinh và hậu mãn kinh.

>> Tham khảo: Đau Bụng Kinh Là Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Giảm Đau Bụng Kinh

Dấu hiệu nhận biết sắp hết kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm)

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết kinh nguyệt?

Phụ nữ thường hết kinh nguyệt ở tuổi 51, trong một vài trường hợp có thể hết kinh sớm hơn gọi là mãn kinh sớm. Điều này sẽ phụ thuộc vào yếu tố di truyền, ví dụ một số phụ nữ sẽ hết kinh ở trước tuổi 40.

>> Tham khảo: Nhận Biết Sớm Rong Kinh: Nguyên Nhân, Điều Trị Và Cách Phòng Tránh

Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Một trong những dấu hiệu sắp hết kinh là kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt sẽ dừng hẳn trong vòng 4 năm kể từ khi phát hiện tình trạng kinh không đều. Ngoài ra bạn cũng có thể nhận biết sắp hết kinh nguyệt dựa trên các dấu hiệu như: Tâm trạng thay đổi thất thường, giảm ham muốn tình dục, nóng bừng, đổ mồ hôi, tim đập nhanh,....

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh phổ biến nhất. Nguyên nhân của việc này là do nồng độ hormone Estrogen bị suy giảm, hoạt động của buồng trứng không ổn định khiến cho chu kỳ kinh bị rối loạn. Do vậy sẽ xuất hiện các hiện tượng kỳ kinh đến sớm hoặc muộn hơn, ngày hành kinh và lượng máu kinh thay đổi, thậm chí bị mất một số chu kỳ kinh. Lưu ý trường hợp kinh nguyệt không đều trước tuổi 40 có thể là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa. Bạn nên đi khám ngay nếu chu kỳ kinh bị rối loạn từ 3 tháng trở lên.

>> Tham khảo: Kinh Nguyệt Màu Đen: Nguyên Nhân, Nguy Hiểm Và Cách Điều Trị

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu phổ biến để nhận biết sắp hết kinh (Nguồn: Sưu tầm)

Suy giảm ham muốn tình dục

Khi nồng độ nội tiết tố sinh dục nữ bị giảm sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ sẽ không còn quá hứng thú với tình dục và khó đạt khoái cảm hơn trước đây. Đời sống tình dục cũng không còn thăng hoa và mặn nồng.

>> Tham khảo: Rối Loạn Kinh Nguyệt: Nguyên Nhân, Triệu Chứng & Cách Điều Trị

Tình trạng khô âm đạo

Tình trạng khô âm đạo cũng là một dấu hiệu sắp hết kinh, vì lượng hormone Estrogen không được sản sinh đầy đủ làm cho các mô ở âm đạo giảm tiết bôi trơn, giảm đàn hồi. Ở giai đoạn này niêm mạc âm đạo kém linh hoạt, mỏng hơn và dễ bị rách, khi quan hệ tăng nguy cơ mắc bệnh viêm âm đạo. 

Dễ bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm

Tình trạng bốc hỏa trong người có đến ⅔ phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải. Thường phụ nữ sẽ xuất hiện các cơn bốc hỏa đột ngột từ vùng mặt, xuống dần vùng cổ, vai và ngực, đôi khi có kèm theo tình trạng tim đập nhanh. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài trong vài phút, sau đó  bạn sẽ cảm thấy người ớn lạnh, cơ thể mệt mỏi và uể oải.

Đổ mồ hôi cũng là một dấu hiệu sắp hết kinh, do những cơn bốc hỏa gây nên. Mức độ nặng hay nhẹ ở mỗi người sẽ khác nhau. Một số bạn bị ra nhiều mồ hôi đến mức phải tỉnh giấc và đi thay quần áo do cảm giác khó chịu.

>> Tham khảo: Cách Tính Chu Kỳ Kinh Nguyệt Để Tránh Thai Và Có Thai An Toàn

Dễ bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm khi sắp hết kinh (Nguồn: Sưu tầm)

Tâm trạng thay đổi thất thường

Sắp hết kinh nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố Estrogen, một số trường hợp có thể do bị ảnh hưởng bởi hoàn cảnh hay thói quen sinh hoạt thường ngày. Điều này khiến cho phụ nữ khó kiểm soát cảm xúc, dễ cáu giận, nóng tính hơn, hay lo lắng,... Tình trạng này nếu không được giải tỏa kịp thời rất dễ dẫn tới chứng lo âu và trầm cảm. 

>> Tham khảo: Trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai: Nguyên nhân và Cách xử lý

Giảm khả năng sinh sản

Khi suy giảm hormone Estrogen sẽ khiến cơ thể phụ nữ khó thụ thai hơn trước. Giai đoạn này chưa dừng kinh hẳn nhưng chu kỳ kinh không đều và quá trình rụng trứng cũng không diễn ra đúng thời điểm. Lúc này phụ nữ vẫn có thể mang thai nhưng tỷ lệ thụ thai thấp hơn trước vì hoạt động buồng trứng đã giảm sút và chất lượng không còn đảm bảo.

>> Tham khảo: Cách Tính Ngày Rụng Trứng Theo Chu Kỳ Kinh Nguyệt Chính Xác

Đau đầu, chóng mặt

Khi sắp hết kinh nhiều bạn có thể sẽ cảm thấy nhức đầu, chóng mặt. Ngoài ra còn kèm theo một số triệu chứng như mất thăng bằng, mệt mỏi, buồn nôn, sức đề kháng yếu,....Để hạn chế tình trạng này các bạn nên tích cực vận động và xây dựng thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

>> Tham khảo: Chậm Kinh 1 Tháng Có Sao Không? Nguyên Nhân Chậm Kinh

Đau đầu, chóng mặt khi sắp hết kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm)

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và tỉnh giấc nhiều lần trong đêm có thể là dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh. Sự suy giảm về nội tiết tố Estrogen và Progesterone, bốc hỏa, đổ mồ hôi, tâm trạng căng thẳng mệt mỏi,... là các yếu tố gây nên rối loạn giấc ngủ. Để cải thiện tình trạng này bạn cần tập thói quen ngủ sớm, không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

>> Tham khảo: Ra Huyết Trắng Bao Lâu Thì Có Kinh? Cần Lưu Ý Gì?

Dễ bị tăng cân

Nhiều trường hợp sắp hết kinh sẽ có dấu hiệu bị tăng cân. Khi độ tuổi phụ nữ càng cao thì quá trình trao đổi chất sẽ càng chậm, cùng với sự thay đổi nội tiết tố, tình trạng rối loạn giấc ngủ, lo âu, căng thẳng,... là nguyên nhân khiến các tế bào mỡ trắng bị tích tụ và gây tăng cân. 

Gặp các vấn đề về da

Khi sắp hết kinh nhiều phụ nữ sẽ bị thay đổi về làn da, da bị khô, da chảy xệ và dễ kích ứng hơn,...Ngoài ra lượng collagen giảm cũng khiến da bị giảm khả năng đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn.

>> Tham khảo: Trễ Kinh 15 Ngày Thử Que 1 Vạch: Nguyên Nhân và Cách Xử Lý

Khi sắp hết kinh nhiều phụ nữ sẽ gặp các vấn đề về da (Nguồn: Sưu tầm)

Khô mắt và khô miệng

Khi sắp hết kinh mắt sẽ bị khô hơn bình thường, là do giảm sản xuất nước mắt, nước mắt bị bốc hỏa và giảm khả năng bôi trơn cho mắt. Việc này rất dễ đến viêm mắt, khó chịu, đau mắt và làm ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống thường ngày. Ngoài ra còn xuất hiện tình trạng khô miệng do giảm tiết nước bọt và dẫn đến các bệnh lý như viêm nướu, viêm nha chu,....

>> Tham khảo: Trễ Kinh Bao Nhiêu Ngày Là Bình Thường?

Rụng tóc, móng giòn dễ gãy

Sự suy giảm của của nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen và Progesterone trong khi hormone nam Androgen lại có điều kiện phát triển hơn khiến nhiều chị em bị rụng tóc và móng giòn dễ gãy. 

Khó tập trung, suy giảm trí nhớ

Thay đổi về nội tiết tố và các dấu hiệu như bốc hỏa, tâm lý thay đổi, căng thẳng, lo lắng,... là những nguyên nhân khiến trí nhớ suy giảm, mất tập trung. Việc này gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng vì tình trạng này chỉ mang tính chất tạm thời và được cải thiện sau một thời gian.

>> Tham khảo: Chậm Kinh 1 Tuần Có Thai Không? Nguyên Nhân & Cách Hạn Chế 

Suy giảm trí nhớ, khó tập trung sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống (Nguồn: Sưu tầm)

Xuất hiện mùi cơ thể

Khi nội tiết tố thay đổi thì hoạt động của vùng dưới đồi cũng bị ảnh hưởng, gây bốc hỏa, đổ mồ hôi và hình thành mùi cơ thể. Để cải thiện tình trạng này chị em cần vệ sinh sạch sẽ, lựa chọn quần áo rộng rãi và kết hợp với các sản phẩm khử mùi an toàn.

Thay đổi mức cholesterol

Thay đổi nồng độ cholesterol cũng là một dấu hiệu để nhận biết sắp hết kinh, vì lượng hormone Estrogen suy giảm sẽ dẫn tới những thay đổi bất lợi về nồng độ cholesterol trong máu. Việc này góp phần gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bạn cần duy trì chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt khoa học để cải thiện tình trạng này.

>> Tham khảo: Chảy máu vùng kín nhưng không đau do đâu? Có nguy hiểm không?

Thay đổi mức Cholesterol khi sắp hết kinh góp phần gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim (Nguồn: Sưu tầm)

Đi tiểu nhiều hơn và tiểu són

Đi tiểu nhiều hơn và tiểu són cũng có thể là dấu hiệu sắp hết kinh. Khi bạn stress, lo lắng, sử dụng các chất kích thích hay có thói quen sinh hoạt không lành mạnh góp phần gây ra tình trạng này. 

Xét nghiệm để chẩn đoán sắp hết kinh nguyệt

Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt liên tục trong 12 tháng để nhận biết sắp hết kinh. Nếu chu kỳ kinh không đều thì bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, khi bạn ngừng kinh liên tục 1 năm sẽ đến giai đoạn mãn kinh.

Đo lường mức độ hoạt động của buồng trứng bằng cách xét nghiệm máu đo nồng độ hormone FSH. khi nồng độ Estrogen giảm xuống chị em sẽ thấy các biểu hiện như bốc hỏa, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ.

Mô ở trong và xung quanh âm đạo mỏng dần khi sắp hết kinh, do lượng Estrogen giảm xuống. Bạn có thể dùng phương pháp phết tế bào cổ tử cung để kiểm tra độ dày của âm đạo (nhưng rất hiếm khi thực hiện).

>> Tham khảo: Trễ Kinh 15 Ngày Thử Que 1 Vạch: Nguyên Nhân, Cách Xử Lý

Một số phương pháp xét nghiệm giúp chẩn đoán sắp hết kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm)

Giảm các triệu chứng thời kỳ sắp hết kinh nguyệt bằng cách nào?

Một số cách giúp giảm các triệu chứng thời kỳ sắp hết kinh:

Thay đổi lối sống: Xây dựng chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Không nên sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, hạn chế thức ăn cay,...Bạn cần ăn mặc nhẹ nhàng, thoải mái để giảm tình trạng bốc hỏa. Hoạt động tình dục ở giai đoạn này có thể giúp bảo vệ niêm mạc âm đạo. 

Sử dụng thuốc để giảm các cơn bốc hỏa: Bạn có thể sử dụng liệu pháp hormone kết hợp hoặc  thay thế hormone bằng Estrogen và Progesterone để giảm tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi (đối với những bạn đã cắt tử cung thì chỉ có thể điều trị bằng Estrogen). Tuy nhiên liệu pháp này chỉ được sử dụng trong giới hạn hạn đối tượng nhất định, một số đối tượng không đảm bảo yêu cầu thì không thể sử dụng các liệu pháp trên. Ngoài ra, một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, chống co giật, huyết áp cũng có tác dụng giảm cơn bốc hỏa.

Sử dụng thuốc để giảm chứng khô âm đạo và khó ngủ: Bạn có thể sử dụng các đơn thuốc có chứa Estrogen, chất bôi trơn không chứa Estrogen để cải thiện tình trạng khô và rát âm đạo khi quan hệ. Tình trạng khó ngủ thì bạn có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo chỉ định của bác sĩ. 

Thiền, châm cứu và thư giãn cũng là những phương pháp giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi khi sắp hết kinh. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược tự nhiên để cải thiện sức khỏe, nhưng cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

>> Tham khảo: Nguyên nhân gây trễ kinh 10 ngày và cách xử lý hiệu quả?

Một số cách giúp giảm các triệu chứng sắp hết kinh (Nguồn: Sưu tầm)

Các nguyên nhân khác gây kinh nguyệt không đều?

Ngoài nguyên nhân sắp hết kinh thì kinh nguyệt không đều còn do một số nguyên nhân khác như: Cho con bú, rối loạn ăn uống, suy giảm buồng trứng,...

>> Tham khảo: 15 Nguyên Nhân Chậm Kinh, Trễ Kinh Thường Gặp Nhất Ở Nữ Giới

Nguyên nhân khác gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều (Nguồn: Sưu tầm)

Trên đây là các dấu hiệu giúp bạn nhận biết sắp hết kinh nguyệt giai đoạn tiền mãn kinh. Bên cạnh đó là một số cách giúp giảm thiểu các dấu hiệu và chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể truy cập website kotex.com để tìm hiểu thêm về tình trạng sắp hết kinh và lựa chọn các sản phẩm của kotex. 

>> Tham khảo thêm: