Cách pha trà gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất
Cơn đau bụng mỗi khi tới tháng là nỗi ám ảnh chung của nữ giới, gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và sinh hoạt hàng ngày. Theo dân gian cũng như y học hiện đại, trà gừng giảm đau bụng kinh rất tốt, giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu nhờ vào nhiều thành phần dược chất có lợi. Cùng Kotex tìm hiểu từng tác dụng cụ thể cùng một số cách pha trà gừng đúng cách để sử dụng đạt hiệu quả cao.
Uống trà gừng có giảm đau bụng kinh không?
Uống nước gừng có giảm đau bụng kinh không? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trà gừng mang lại hiệu quả cải thiện đáng kể với đối với tình trạng đau bụng, khó chịu khi tới tháng. Đồng thời, thức uống này cũng có khả năng điều hòa kinh nguyệt, làm giảm mức độ mất máu trong giai đoạn hành kinh và ngăn chặn tình trạng thiếu máu một cách hiệu quả.
Nguyên nhân là do trong gừng có chứa hàm lượng lớn các dược chất có lợi, ức chế cơ thể sản xuất prostaglandin. Cơ chế này giúp kiểm soát tình trạng viêm cũng như hiện tượng co thắt tử cung trong giai đoạn hành kinh. Từ đó, triệu chứng đau bụng được cải thiện tích cực.
Vậy uống nước gừng có ra kinh nguyệt không? Nếu các nàng sử dụng với liều lượng phù hợp, đúng cách thì thức uống này hoàn toàn không gây ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt.
Tìm hiểu uống trà gừng có nhanh hết kinh không và tác dụng tích cực đối với cơn đau bụng khi tới tháng (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Cách pha trà gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất
Trà gừng có gây ra tác dụng phụ không?
Khi pha trà gừng trị đau bụng kinh, các nàng nên cân nhắc sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh gặp phải một số tác dụng phụ sau đây:
- Uống quá nhiều trà gừng có thể dẫn đến dư thừa axit, gây ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, triệu chứng điển hình là nóng rát vùng bụng, ợ nóng.
- Khiến tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
- Uống trà gừng vào buổi tối có thể gây khó ngủ và mệt mỏi.
- Có thể gây co thắt, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Không tốt cho người bị bệnh tim, sỏi mật và tiểu đường.
- Làm hạ huyết áp.
- Thành phần có chứa hoạt chất pha loãng máu, có thể khiến tình trạng rối loạn chảy máu trở nên nghiêm trọng hơn.
Trà gừng đường đỏ trị đau bụng kinh nhưng có thể gây ra tác dụng phụ trong một số trường hợp nhất định (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Góc giải đáp: Ăn socola có giảm đau bụng kinh không?
Cách pha trà gừng giảm đau bụng kinh
Kotex hướng dẫn bạn một số cách pha trà gừng trị đau bụng kinh cực đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà:
Cách pha trà gừng mật ong giảm đau bụng kinh
Trà gừng giảm đau bụng kinh, khi kết hợp với mật ong sẽ càng làm tăng hiệu quả. Các bước pha cụ thể như sau:
- Bước 1: Rửa sạch 1 củ gừng, để ráo nước.
- Bước 2: Thái gừng thành từng sợi mỏng, nhỏ.
- Bước 3: Cho gừng vào cốc, thêm 150 - 200 ml nước đun sôi vào, hãm khoảng 15 phút.
- Bước 4: Thêm 1 - 2 thìa mật ong vào cốc.
- Bước 5: Uống mỗi khi cơn đau bắt đầu xuất hiện.
Đau bụng uống nước gừng mật ong, bạn sẽ nhận thấy triệu chứng được cải thiện đáng kể.
Cách pha nước gừng giảm đau bụng kinh
Bạn cũng có thể tham khảo cách pha nước gừng đơn giản theo 2 bước như sau:
- Bước 1: Đập dập 1 củ gừng hoặc dùng máy xay nhuyễn, lọc bã, lấy nước.
- Bước 2: Pha với nước ấm, thêm vào một chút đường phèn để dễ uống.
Xem thêm: Góc giải đáp: Ăn đồ ngọt có giảm đau bụng kinh?
Một số cách giảm đau bụng kinh khác với gừng
Nếu bạn không thích uống trà gừng giảm đau bụng kinh, có thể tham khảo các biện pháp thay thế khác như:
- Ăn hoặc ngậm trực tiếp gừng đã rửa sạch.
- Đắp gừng tươi lên bụng khoảng 15 - 20 phút.
- Tắm nước gừng hoặc ngâm toàn bộ cơ thể trong bồn nước gừng ấm khoảng 20 phút mỗi ngày.
- Thêm đường vào các món ăn hàng ngày.
Bạn có thể sử dụng trà gừng giảm đau bụng kinh theo nhiều cách khác nhau (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 10+ loại nước ép giảm đau bụng kinh hiệu quả khi “mùa dâu” ghé thăm
Các cách chữa đau bụng kinh tự nhiên khác
Bên cạnh trà gừng, các nàng cũng có thể thử các phương pháp chữa đau bụng kinh tự nhiên khác như:
- Thiền, tập yoga để giảm căng thẳng, lo lắng.
- Sử dụng miếng dán nhiệt hoặc khăn ấm để đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới đang bị đau.
- Massage bụng dưới với tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu cây hiền nhân (Sage), hoa hồng, quế, đinh hương,...
- Sử dụng các thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ hoặc các loại thuốc giảm co thắt cơ trơn tử cung như.
- Xây dựng chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ điều độ.
- Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất như: Canxi, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B12, Vitamin E, Vitamin D, Omega-3,...
- Uống đủ 2 - 3 lít nước/ ngày.
- Chườm ấm hoặc ngâm trong bồn tắm nước ấm.
- Bấm huyệt.
- Thực hành một số tư thế ngủ tốt cho vùng bụng dưới trong kỳ hành kinh, chẳng hạn như: Tư thế nằm úp giống bào thai, tư thế nằm ngửa với một miếng đệm kê dưới gối, tư thế nằm nghiêng một bên và co người,...
- Tránh uống đồ uống có chứa caffeine, cồn.
- Tránh ăn đồ ngọt, đồ chiên nướng,...
Áp dụng một số biện pháp giảm đau bụng kinh tự nhiên (Nguồn: Internet)
Tóm lại, trà gừng giảm đau bụng kinh, là biện pháp hữu ích dành cho bạn trong những ngày đèn đỏ. Các nàng đừng quên áp dụng để trải qua giai đoạn hành kinh một cách nhẹ nhàng nhất.
Tham khảo thêm:
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
