Giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Cách lấy lại kinh nguyệt khi giảm cân
Việc sở hữu vóc dáng thon gọn là niềm ao ước của không ít bạn gái, nhưng không phải ai cũng may mắn có được thân hình chuẩn. Vì thế, nhiều phái đẹp đã tập trung công sức, thời gian vào quá trình giảm cân nhằm cải thiện vóc dáng. Một trong những vấn đề khiến bạn gái băn khoăn là việc giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không. Trong bài viết sau, Kotex sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về mối quan hệ giữa cân nặng và kinh nguyệt.
Mối liên hệ giữa cân nặng và chu kỳ kinh nguyệt
Để có thể đưa ra câu trả lời chính xác cho đáp án giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không thì bạn nên nắm rõ mối quan hệ giữa chúng. Thực tế, việc tăng cân hoặc giảm cân đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, có thể mang tới tác động tích cực hoặc tiêu cực. Sự biến đổi nồng độ hormone gây ra quá trình rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt xuất hiện. Bất kỳ yếu tố nào tác động đến sự cân bằng hormone đều gây rối loạn, điển hình như sự thay đổi đáng kể về cân nặng.
Cả tăng cân lẫn giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn do chúng tác động đến nồng độ hormone (Nguồn: Internet)
Ảnh hưởng của việc tăng, giảm cân đến chu kỳ kinh nguyệt
Nhìn chung, việc giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt.Dưới đây là những ảnh hưởng chi tiết của việc tăng, giảm cân tác động đến chu kỳ hành kinh:
Tăng cân
Việc tăng lượng mỡ trong cơ thể có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố, từ đó ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Thực tế, không có mức tăng cân cụ thể nào làm tiêu chuẩn xác định là sẽ gây trễ kinh, nhưng sự tăng cân đột ngột có nhiều khả năng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có chỉ số BMI càng cao (béo phì), thì khả năng cao là bạn sẽ bị trễ kinh, mất kinh hoàn toàn.
Xem thêm: Giải mã tâm lý, tính cách con gái khi đến tháng và cách giảm căng thẳng cho các nàng
Tăng cân khi đang bị thiếu cân
Trường hợp bạn đang bị thiếu cân thì cũng có thể bị rối loạn kinh nguyệt, do lúc này lượng estrogen thấp, gây cản trở quá trình rụng trứng. Nếu bạn bắt đầu tăng cân từ thời điểm này, khi cơ thể có chỉ số BMI thấp (nhẹ cân), lượng hormone cũng tăng dần lên, thúc đẩy quá trình rụng trứng và kết quả là kinh nguyệt xuất hiện trở lại. Điều này cũng giúp cơ thể phục hồi việc sản xuất estrogen và bảo vệ sức khỏe xương.
Tăng cân khi bị thiếu cân sẽ giúp tăng sản xuất hormone estrogen điều hòa kinh nguyệt trở lại (Nguồn: Internet)
Giảm cân từ mức cân nặng bình thường
Tương tự như trường hợp tăng cân, không có mức giảm cân cụ thể nào được xác định là sẽ dẫn đến trễ kinh. Tuy nhiên, việc giảm lượng calo một cách đột ngột và tập thể dục cường độ cao có thể gây ra tình trạng căng thẳng, thay đổi mức hormone, làm gián đoạn quá trình rụng trứng và dẫn đến chậm kinh.
Xem thêm: TOP Những Loại Thuốc Điều Hòa Kinh Nguyệt Tốt Nhất & Cách Dùng
Giảm cân khi đang thừa cân
Nếu bạn có mức thừa cân đáng kể, đặc biệt là khi chỉ số BMI trên 35, thì nguy cơ cao là bạn sẽ có kinh nguyệt không đều. Bởi việc tích trữ quá nhiều mỡ gây ra sự tăng estrogen, cản trở việc rụng trứng, dẫn đến trễ kinh. Vậy giảm cân bằng cách nhịn ăn có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Lúc này, việc thực hiện biện pháp giảm cân nói chung sẽ khôi phục vòng kinh nguyệt đều đặn và điều chỉnh lượng estrogen thừa trong cơ thể.
Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?
Estrogen là một hormone quan trọng, đóng vai trò điều hòa kinh nguyệt. Nếu cơ thể giảm cân quá nhanh, lượng estrogen có thể giảm đột ngột và gây ra rối loạn kinh nguyệt. Việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt với một số tác hại như sau:
Gây tắc kinh, chậm kinh
Lạm dụng thuốc giảm cân trong thời gian dài sẽ gây ra mất cân bằng nội tiết tố, từ đó làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến tình trạng tắc kinh hoặc chậm kinh.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng 7 loại thuốc giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả
Vô kinh
Hiện tượng vô kinh xảy ra khi không có máu kinh trong thời gian dài, và mất cân bằng hormone trong cơ thể do sử dụng thuốc giảm cân có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Rong kinh
Bạn gái có nên uống thuốc giảm cân vào ngày đèn đỏ? Một số loại thuốc giảm cân có tác dụng loại bỏ nước trong cơ thể, điều này có thể gây thiếu nước và làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Trong đó, rong kinh là tình trạng phổ biến nhất.
Việc uống quá nhiều thuốc giảm cân cũng sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Cách tính ngày rụng trứng chính xác để thực hiện kế hoạch hóa gia đình
Cách lấy lại kinh nguyệt khi đang giảm cân
Nếu bạn đang bị thừa cân và mất kinh thì việc giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt sẽ theo chiều hướng tích cực. Các cách lấy lại kinh nguyệt khi bạn đang tiến hành giảm cân là:
- Điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố bằng cách tăng hoặc giảm cân hợp lý để đạt được chỉ số BMI lý tưởng, thúc đẩy rụng trứng bình thường.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và có thể là huấn luyện viên thể dục thể thao về chế độ tập luyện.
- Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể của bạn trong phạm vi BMI bình thường.
Biện pháp giúp bạn lấy lại kinh nguyệt bình thường khi đang giảm cân (Nguồn: Internet)
Lời kết
Phía trên là những thông tin mà Kotex chia sẻ về việc giảm cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không. Bạn gái nên có kế hoạch tăng cân, giảm cân hợp lý để không gây mất cân bằng hormone, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
Tham khảo thêm:
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
