Điểm Danh 14 Cách Chữa Đau Bụng Kinh Ở Tuổi Dậy Thì Cho Bé Gái
Đau bụng kinh là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt và lại đặc biệt phổ biến ở độ tuổi dậy thì do chu kỳ chưa ổn định. Vậy làm gì khi con gái đến tuổi dậy thì và gặp phải những cơn đau bụng kinh khó kiểm soát? Hãy cùng Kotex điểm qua 14 cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì phổ biến, phù hợp với mọi lứa tuổi như bên dưới nhé!
Xem thêm:
Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Đường Đỏ Trị Đau Bụng Kinh
Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội và cách giảm đau hiệu quả
Nguyên nhân đau bụng kinh như gãy xương sườn và cách điều trị
Đặc điểm của chu kỳ kinh nguyệt tuổi dậy thì
Thông tin chung
Tuổi dậy thì là giai đoạn mà các bé gái bắt đầu có những thay đổi trong cơ thể và trở nên trưởng thành hơn. Trong đó, các bộ phận có sự thay đổi thường là giọng nói, cơ quan sinh dục và thể trạng cơ thể…
Thông thường tuổi dậy thì của các bé gái sẽ rơi vào khoảng từ 13 - 16 tuổi hoặc có những trường hợp dậy thì sớm từ 10 -12 tuổi. Và dấu hiệu dậy thì ở bé gái sẽ được xác định thông qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
Đau bụng kinh tuổi dậy thì
Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp vào những ngày đầu chu kỳ do quá trình co thắt nhanh của cổ tử cung và tác động của Prostaglandin khiến lớp niêm mạc tử cung bị bong ra, đào thải ra ngoài tạo ra máu kinh.
Thông tin về đau bụng kinh ở tuổi dậy thì (Nguồn: Internet)
Nguyên nhân đau bụng kinh
Thông thường nguyên nhân đau bụng kinh sẽ do 2 yếu tố chính:
- Đau bụng nguyên phát: Đây là nguyên do phổ biến nhất, do sự co thắt mạnh của tử cung và tình trạng thiếu máu gây ra. Cơn đau sẽ có mức độ từ nhẹ đến trung bình và kéo dài tối đa 3 ngày trong chu kỳ.
- Đau bụng thứ phát: Nguyên nhân chính la do các loại bệnh liên quan đến vùng chậu. Trong đó có các di chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung, u lạc nội mạc cơ tử cung, u xơ tử cung hoặc các dị tật bẩm sinh của tử cung.
Xem thêm:
Các tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng
Hiện tượng đau bụng trước kỳ kinh có nguy hiểm không?
Những Cách Chữa Rối Loạn Kinh Nguyệt Tại Nhà Hiệu Quả
Triệu chứng bên cạnh đau bụng kinh tuổi dậy thì
Đau bụng kinh thường sẽ có triệu chứng là cơn đau nhói ở khu vực bụng dưới, lưng dưới, bạn hoặc ở khu vực đùi trên. Hiện tượng đau bụng đôi khi sẽ đi kèm với một số triệu chứng phụ khác như tiêu chảy, đau đầu, buồn nôn, chuột rút hoặc nôn mửa…
Ngoài đau bụng kinh, các bé gái còn có thể gặp triệu chứng đau đầu, đau lưng hoặc tiêu chảy (Nguồn: Internet)
Cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì
Sau khi bạn đã hiểu hơn về những nguyên nhân gây đau thì bên dưới đây sẽ là các cách giảm đau bụng kinh dữ dội với những thói quen lành mạnh.
Giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng
Ở tuổi dậy thì, kinh nguyệt sẽ không ổn định mà thay đổi qua nhiều tháng. Đồng thời, lứa tuổi này cũng có rất nhiều căng thẳng và lo lắng, góp phần khiến cho cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Do đó các bạn nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, hạn chế những lo lắng, căng thẳng để cơ thể được thư giãn giúp giảm cơn đau.
Xem thêm:
Kinh Nguyệt Không Đều Ở Tuổi Dậy Thì: Dấu Hiệu & Cách Khắc Phục
Những Biểu Hiện Rối Loạn Kinh Nguyệt Ở Tuổi Dậy Thì
Kinh nguyệt đến sớm hơn 7 ngày có sao không?
Massage bụng bằng tinh dầu
Sau khi thư giãn, bạn nên massage bụng một cách nhẹ nhàng với tinh dầu để làm dịu những cơn đau. Những tinh dầu có thể sử dụng để massage gồm có lavender, hoa hồng, quế, đinh hương,... Để tinh dầu có thể thẩm thấu vào da và an toàn cho cơ thể hơn thì bạn nên trộn tinh dầu thơm cùng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu jojoba…
Sử dụng khăn ấm, miếng dán nhiệt
Bạn nên giữ ấm vùng bụng bị đau bằng những miếng dán nhiệt hay túi chườm. Hoặc đơn giản hơn thì có thể sử dụng khăn ấm để đặt lên vùng bụng dưới để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Sử dụng túi chườm, khăn ấm hoặc miếng dán nhiệt để làm giảm cơn đau (Nguồn: Internet)
Bổ sung các loại vitamin, khoáng chất
Đây cũng là cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì vô cùng hiệu quả và còn giúp cơ thể có đủ chất để phát triển. Bạn nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như Canxi, Vitamin B6, B1, B12, E, D hoặc dầu cá.
Xem thêm:
Trễ Kinh 1 Năm Ở Tuổi Dậy Thì Có Sao Không?
8 dấu hiệu bất thường về kỳ kinh nguyệt tuổi dậy thì của bé và các giải pháp điều trị
Rong Kinh Là Gì: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Sử dụng các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh
Trong kỳ kinh, bạn nên ưu tiên ăn những thực phẩm lành mạnh và hỗ trợ giảm đau như trái bơ, cá, dầu ô liu nguyên chất, nước đường đỏ ấm, trà gừng… Và tuyệt đối nên hạn chế các món như rượu bia, caffeine, thức ăn mặn và dầu mỡ,...
Giữ chế độ sinh hoạt lành mạnh
Bạn nên giữ một chế độ sinh hoạt điều độ bằng cách ngủ đủ 8 tiếng và hạn chế thức khuya.
Uống đủ nước
Đây là cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì và cũng vô cùng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Bạn nên uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày ở tuổi dậy thì và đặc biệt là nước ấm.
Các bé ở độ tuổi dậy thì nên uống từ 2 - 3 lít nước ấm/ ngày (Nguồn: Internet)
Sử dụng các loại thuốc giảm đau
Mặc dù một vài loại thuốc giảm đau có thể giúp cải thiện tình trạng khó chịu trong kỳ kinh nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều ở độ tuổi dậy thì. Do đó khi cần sử dụng thuốc đau bụng kinh, các bạn gái cần tham khảo ý kiến phụ huynh hoặc tham vấn từ bác sĩ.
Xem thêm:
Góc chuyên gia: Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra nhanh?
Đau Bụng Kinh Uống Gì? 15 Đồ Uống Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả
10+ loại nước ép giảm đau bụng kinh hiệu quả khi “mùa dâu” ghé thăm
Cắt cơn đau bằng thuốc chống co thắt tử cung
Một vài loại thuốc có thể làm giảm cơn đau bằng cách chống co thắt tử cung như Alverin hoặc Hyoscine…
Tập thể dục
Các bạn gái nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, đạp xe hoặc học khiêu vũ để giảm đau bụng dưới ở tuổi dậy thì.
Tập yoga
Mặc dù các bé gái ở lứa tuổi dậy thì thường không có thói quen tập yoga, nhưng các bạn cũng nên tìm hiểu các tư thế yoga giảm đau bụng kinh để tập luyện trong những ngày đèn đỏ.
Bé gái ở tuổi dậy thì nên ưu tiên học các tư thế yoga giảm đau bụng kinh (Nguồn: Internet)
Bấm huyệt
Bấm huyệt cũng là một cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì không xâm lấn. Tuy nhiên để thực hiện phương pháp này các bạn nên tìm đến những chuyên gia bấm huyệt, bác sĩ uy tín để được trị liệu một cách hiệu quả nhất.
Xem thêm:
Cách pha trà gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất
Góc giải đáp: Ăn đồ ngọt có giảm đau bụng kinh?
Góc giải đáp: Ăn socola có giảm đau bụng kinh không?
Thay đổi tư thế ngủ
Ngoài ra việc thay đổi tư thế ngủ cũng là cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu đã cho thấy tư thế nằm úp như em bé, nằm ngửa và chèn đệm dưới gối hoặc nằm nghiêng co người sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh rất tốt.
Ngâm mình trong nước ấm
Nếu cảm thấy quá đau bạn có thể chọn ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 15 phút, điều này sẽ giúp các vùng chậu và bụng dưới được thư giãn khi tiếp xúc với nước ấm, làm giảm cơn đau.
Lời kết
Như vậy thông qua bài viết trên, Kotex đã giới thiệu cho bạn 14 cách chữa đau bụng kinh ở tuổi dậy thì vô cùng hiệu quả. Nếu bạn muốn biết thêm các thông tin nào khác như đến bao nhiêu tuổi thì hết đau bụng kinh hoặc về kỳ kinh nguyệt thì hãy theo dõi website của Kotex ngay nhé!
Tham khảo thêm:
Ăn sữa chua có giảm đau bụng kinh không? Các lưu ý khi ăn sữa chua trong kỳ kinh
Phụ nữ đến tháng uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?
Đến tháng uống nước mía có sạch kinh nguyệt không? Nước mía có tác dụng gì?
Tự hào là một phần của tập đoàn Kimberly-Clark với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Kotex là người bạn đồng hành thân thiết của phụ nữ ở hơn 175 quốc gia. Trong đó, dòng sản phẩm mới Kotex Max Cool French Spa được đông đảo người tiêu dùng ưa thích với đặc tính mát lạnh êm lên đến 5h và nhẹ hương lavender tinh tế mang đậm chất Pháp.
Với Kotex, chúng tôi không chỉ cung cấp các dòng băng vệ sinh chất lượng, mà còn xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ và tự tin. Kotex còn rất nhiều sản phẩm phù hợp với mỗi nhu cầu khác biệt tại đây:
